极限飞盘，英文名Ultimate Frisbee，简称Ultimate ，是目前在国内企业中流行一项团建运动。

起源于美国，2001年世运会已列为正式比赛项目。是一项无身体接触的运动，其比赛为两队共14人参加，以飞盘传递为竞技内容，通过队友与队友之间在场地上传递飞盘至得分区，队友在得分区成功接住盘为得分。

在飞盘团建中，选手除了要有攻、防的技术外，也必须具备良好的 团队精神、体能、协作 、 智慧、***力、意志力 。它像橄榄球那么紧张激烈，需要出神入化的传接，非凡的速度、和、持久的耐力、和坦诚默契的团队合作。在比赛中，由于基本没有橄榄球赛的身体接触和冲撞，所以更令人兴奋的是，男女队员可以一同上场，一试身手。

飞盘练习赛

熟练掌握飞盘基本的抛、接、移动传抛等动作要领，本环节重在打牢基础，不参与比赛积分。

飞盘出击赛

团队成员逐一向固定目标区域投掷相应数量飞盘，以能准确投掷到目标区域数量***多的团队获胜，采取积分模式。

飞盘大挪移

团队成员全员围圈，然后同时抛接飞盘，让飞盘在团队中有序高效大挪移，重在考验团队成员抛接默契度。

飞盘对抗赛

这是整个飞盘团建***核心精彩的部分，将以分组队伍为单位，进行轮番对抗比赛，采取优胜劣汰的竞争赛制。

 云泽团建将飞盘运动比赛精神融入团队建设之中，在运动同时，感受飞盘及公司文化。

1、 黄金原则：想要别人怎么对待你，你就去怎么对待别人。

2、 自我控制：比赛精神需要真正的努力。

3、 起哄与嘲弄是两码事。

4、 比赛精神能与激烈的竞技争夺相容。

5、 不要“以眼还眼，有仇必报”。

6、 深呼吸，保持心平气和。

7、 只要你做正确的事情，人们就会注意到。

8、 不要吝惜你的表扬。

9、 人的印象会历久犹存。

10、 享受乐趣，玩得开心。